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一周早餐搭配推薦,簡單好吃又營養,不愁早餐吃什么！

沒水了 2022-08-12

新的一周就要開始了，活力滿滿的一天，必須從早餐開始。一份營養早餐，應該包括谷物、蔬菜、肉、豆奶等，這樣才能營養全面、均衡。平時，也要多變換早餐的搭配方式，比如葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配等。每天變著花樣做早餐，也更有食欲。和大家分享一周七天早餐做法推薦,簡單好吃又營養,不愁早餐吃什么！【早餐三明治】原料：吐司4片生菜2片乳酪2片酸黃瓜1根雞蛋1個千島醬適量番茄醬適量做法：1）把雞蛋洗凈放入鍋中，倒

1勺面粉1把蔬菜！10分鐘早餐餅，天天不重樣！簡單又營養！

沒水了 2022-08-11

早起十分鐘，自己動手做一份早餐餅！既不用排隊，又能完全按照自己的想法來，簡單又美味的早餐餅--只需十分鐘，一勺面粉一把蔬菜！北方的早餐主食主要以面食為主，面食雖然很多地方都有，但感覺還是北方的最為正宗，北方的各種早餐攤上的美食超級多，什么煎餅，烙餅……但我不愛去早餐攤買，總感覺早餐攤有些不衛生。下面給大家分享幾道早餐餅的做法，比早餐攤的好吃多了，還干凈衛生不費時間。1、生菜煎餅食材：面粉200g、

不一樣的早餐三明治！3分鐘搞定，簡單快速又營養！

沒水了 2022-08-11

三明治沒有啥技術含量，任何廚房小白可以，選用自己做的吐司，加一些自己喜歡的蔬菜。早上不用特意早起，只需要三五分鐘，就能讓讓家人吃上一頓健康而美味的早餐，何樂而不為呢？平時大家做三明治一般都用煎雞蛋，其實熟雞蛋也能做成早餐三明治，3分鐘搞定，簡單快速又營養！蛋黃醬三明治今日份的快手早餐又來啦~上班忙碌的早上真的需要這種又快捷又好吃的三明治喚醒！食材用料雞蛋4個吐司適量沙拉醬60g細砂糖5g1/將雞蛋

超簡單做香蕉派！香香脆脆很美味！大人小孩都愛吃！

沒水了 2022-08-11

超簡單做香蕉派！香香脆脆很美味！大人小孩都愛吃！做餛飩多了餛飩皮，家里正好有香蕉，愛折騰美食的人豈能錯過做美食的機會，那就做個餛飩皮香蕉派，皮脆脆的，心軟軟的，香香甜甜很好吃哦。餛飩皮香蕉派竟然這么好做？香香脆脆，你一定得學學哦！餛飩皮版香蕉派的做法超快手的香蕉派來啦，比起手抓餅版的香蕉派我更愛這個餛飩皮的，香香脆脆真的吃到停不下來！食材用料香蕉1根餛飩皮適量雞蛋1個面包糠適量1/香蕉去皮，用勺子

美味豆漿！6種不同口味，營養健康又好喝！

沒水了 2022-08-11

于季節交替的時候氣溫變化大，體質差的人很容易感冒生病。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，這個時候早餐別總單一地喝豆漿或者牛奶，多用應季的食材，像板栗，紅薯，紫薯，山藥這些打成豆漿給家人喝，香甜滋潤，驅寒暖胃，平穩度過季節交替。教你6種豆漿的做法和配方，應7季食材，營養健康、驅寒暖胃一、【板栗南瓜豆漿】【材料】：南瓜250克，板栗4個，黃豆25克，蜂蜜適量南瓜250克，板栗4個，黃豆25克。【做

早餐輕松搞定！吐司7種不同吃法！一周不重樣，簡單又營養！

沒水了 2022-08-11

吃一頓營養的早餐，是打開一天的正確方式。匆匆忙忙趕著上班上學，早餐隨便糊弄過去？那你一定要get幾款快手早餐！吐司變著花樣吃，早餐食譜一周不重樣，做法簡單又營養！01、煎蛋吐司食材：雞蛋2顆，沙拉醬適量，厚片吐司2片，海苔粉適量。做法：1.將厚片吐司稍微烤一下，或者放到平底鍋里稍微熱一下。2.平底鍋燒熱入油，煎雞蛋。3.將煎好的雞蛋攤在剛烤好的厚片吐司上，擠上番茄醬或者沙拉醬，灑上海苔粉。非常美味

如何熬出粥鋪同款口感軟糯、粘稠滑口的米粥？這4步缺一不可

沒水了 2022-08-11

粥這種東西，暖胃又暖心。天氣轉涼的時候，來一碗熱粥，有一種被爸媽摟在懷里的感覺，暖融融的，跟秋冬天的被窩相比，除了溫度，還多了幾分感動。熬粥要熬出溫情的味道，必須要保證粘稠滑口。那么，怎么把一鍋粥熬好呢？小白必備技能米1.選米五常大米、泰國香米、響水石板稻都是不錯的煮粥材料。2.淘米將大米倒入空盆中，加入沒過大米量的清水，用手進行攪拌，然后把水濾出，這樣的過程重復兩次，淘米次數過多，會造成米的營養

它倆做菜是絕配，隨便拌一拌，開胃營養又快手，老人孩子最愛吃！

沒水了 2022-08-11

炎熱的夏季終于過去了，秋天也是最適宜飲食調理的季節，所以到了宜人的秋天，貼秋膘才是頭等大事。肉類上建議大家首選牛肉，牛肉是脂肪含量偏低的動物蛋白，而且秋天食用牛肉也很營養。牛肉蛋白質的氨基酸組成也是沒得說，比豬肉更高一等，生長發育期的孩子和調養的老人都很愛吃。今天，小果兒就教大家一道色香味俱全的快手家常菜——香菜牛肉，專管秋天沒食欲！香菜和牛肉絕對是最佳CP，這道菜不論是下酒還是下飯都適和，喜歡的

立秋了, 這幾道菜越要吃, 滋補去火又能去燥氣

沒水了 2022-08-11

立秋后，在飲食上要注意多吃一些能去燥邪的家常菜。例如山藥炒蓮子，就是一道滋補去火生津的家常菜；肉絲炒花生芽更是一道非常養人補血的家常菜；番茄炒豆角可以開胃健脾。總之每一道都非常的美味又下飯，秋天不懂吃就太可惜了。立秋后這些菜要多吃，學會了一天一道，給家人改善體質多好！排骨青菜湯【食材】排骨200克、小油菜100克、黃豆芽1小把、鹽適量、蔥1棵、生姜3片【做法】1、涼水鍋中放入排骨煮開，撈去浮沫，然

吃了十幾年辣條，才知道做法竟如此簡單，麻辣鮮香，好吃到吮指

沒水了 2022-08-11

對于大多數80后和90后來說，“辣條”可以說是最具童年記憶的零食代表。記得小時候放學以后，三五個小伙伴結伴一起去學校門口的小賣鋪買辣條吃，一包辣條要撕成好幾份，好幾個小伙伴分著吃，現在想想那個味道都忍不住要咽口水。直到現在，辣條在零食屆的地位也依舊不可觸動，小編每次去超市購物，路過零食檔口的時候總忍不住會買上兩包辣條。外面賣的辣條雖然好吃，但是各種添加劑看著就讓人有些害怕。其實對于喜歡吃辣條的朋友